蒲田のパーソナルジムで冷え性改善しよう
蒲田にあるパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。
蒲田駅西口から徒歩3分の場所にあるため、仕事帰り・買い物帰りに行きやすいパーソナルトレーニングジムです。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングで使用するマシンは、競技力の高いスポーツ選手もトレーニングできるように全てプロ仕様にこだわったトレーニングマシンになっていますが、トレーニングレベルを初心者の方〜プロレベルまで細かく変更することができるため、女性の方、これまで運動をしたことない方でも安心してトレーニングを始めることができます。
今回の内容
『冷え性に効くビタミンE』
寒い時期になってきて手足の冷えなどに悩まされている方も多いと思います。そこで、手足の冷えなどにおすすめのビタミンがあるので紹介します。
目次
１．冷え性におすすめのビタミン
寒い時期になってきたので、今回は、冷え性におすすめのビタミンの一つとしてビタミンEについてご紹介します。
２．ビタミンEの主な作用
・抗酸化作用により、細胞や血管を健康に保ち、老化を防ぐ
・末梢血管を拡張して血行を改善する
・動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、LDL（悪玉）コレステロールの減少に役立つ
など血管に良い作用がたくさんあります。血管をキレイにし、末梢血管を拡張するので、末端がすぐ冷えてしまう方などにもおすすめになります。
３．ビタミンEの美容効果
ビタミンEは血管の健康を保つ働きがあるので、美容にもさまざまな効果が期待できます。
・肌の老化防止
・シミやそばかすの改善
・肌のターンオーバーを促す
・日焼け対策
などがあります。このように血行改善と血管の健康を保つことで美容にも良い影響があります。
４．運動と併用しよう
ビタミンEには末梢血管を拡張するなどの作用がありますが、ビタミンEだけでは実際に改善は難しいです。
なので、ビタミンEを摂取するプラス、運動を行っていくのが理想です。
筋トレを行うことで筋のポンプ作用で血行を改善し、有酸素運動で末梢の毛細血管の健康を保ちます。
なので、できるのであれば筋トレも有酸素運動も併用して行くのがおすすめです。
ビタミンEを多く含む食品としては卵、アーモンド、オリーブオイル、アボカド、大豆などがあります。
食事と運動を改善して行くことで、身体の不調も改善していきます。
より良い食事と運動を行い生活の質を高めていきましょう。
蒲田駅周辺でトレーニングジムをお探しの方は是非メディカルトレーニングセンターへ！
ご連絡お待ちしております。
事前予約が必要ですが施設見学・トレーニングの体験も受け付けています。是非一度ご相談下さい。
メディカルトレーニングセンターの特徴
①医療系国家資格を取得したスタッフが常時勤務
②料金が安く通いやすい（都内で一番安い自信あり）
③4種類の有酸素運動マシンも完備
④トレーニングエリアの面積が広いためストレスなくトレーニング可能
⑤初心者から上級者・プロのスポーツ選手までトレーニング可能
⑥鍼灸院が併設されているため治療、身体のメンテナンス、マッサージも同時にできる
⑦鍼灸院で使えるパーソナルトレーニング会員様限定のお得なメニューが豊富でケアとパーソナルトレーニングを同時にできる。
【訪問鍼灸・リハビリ対応エリア】
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院長 中山 真一
〒１４４-００５１
東京都大田区西蒲田７丁目４３-９ THE CITY 蒲田Ⅱ ３階
TEL ０３-６４２４-５７５１
０８０-７４３４-２５２２
営業時間
１０：００～２３：００
定休日 不定休
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