初回のヒアリング時間を使って最終的なゴール・ゴールにたどり着くための1ヵ月ごとの目標をお客様と一緒に設定していきます。（目標に関しては適宜見直しし状態に合わせて変更していくので安心してください。）

現在の身体の状態を理解していただくために、医療認可を取得し、実際に病院で使用されている体組成計（ACCUNIQ）を使用し、骨格筋量・体脂肪量・水分量（細胞内・細胞外）の検査を行います。
この体組成計はアプリ機能も搭載されていますのでアプリをダウンロードして頂くと携帯でチェックすることも可能です。
関節の可動域・持久力・筋力・柔軟性など簡単な検査も目的に合わせて行い、１～３か月後に同じ検査をすることで身体の変化を実感してもらいます。

検査データをもとにトレーニングプランの作成や見直しを行っていきます。
検査・評価のデータと目標に合わせて、1人1人に合った適切なトレーニングプランを作成しますが、途中で目標の変更や体調の変化があった場合は適宜トレーニングプランを見直しを行います。
無理なく結果のでるトレーニングが日々できるようにサポートしていきます。途中で疑問に思う事があればすぐに相談してください。
時間の関係で相談しにくい状態にならないよう、ホームページのお問い合わせやLINEなどからのご相談も受け付けています。いつでもどんなことでも相談して下さい。
適切なトレーニングプランを作成することが我々の仕事ですが、あくまでも1人1人に合ったものを作ることが大切だと考えています。
対応できる範囲で希望の身体になるよう全力でお手伝いさせて頂きます。

パーソナルトレーニングの基本時間を45分とし、
・短期間で結果を出したい！
・競技力向上させるためにトレーニング時間を長くしたい！
・生活習慣病・介護予防のために運動したいが初めはゆっくりやりたい！
など、時間を長くしたい方のために75分のプランも準備しています。
途中で45分→75分　75分→45分への変更可能です。
トレーニングしたことがない人でも確実にレベルアップできるように、様々なメニューができる環境を整えています。
まずは、運動する習慣作りから行い、徐々にレベルアップしていけたらと思います。
トレーニングで怪我をしないようにフォームの確認は徹底して行い、無理な重量に関しては厳しく止める事があると思います。
トレーニングに運はありません、自分の実力以上の事をやれば必ず怪我をします。
トレーニング内容に関しては勝手に決めず、必ず専属のトレーナーと相談して決めるようにお願い致します。

現在行っているトレーニングで目標を達成できるのか、2か月ごとに初回で行った検査を再度行います。

再検査結果によっては、ご相談の上トレーニングプランの変更をさせて頂くことがあります。
⑷～⑹を繰り返し行い、目標を見失う事がないようにしていきます。
事前予約が必要ですが、パーソナルトレーニングの体験も随時行っています。体験せずにお店の見学でも構いません。
持病のある方、怪我をしてしまった方（場合によっては医師の確認をお願いすることがあります）、小学生～ご年配の方までどなたでも運動可能です。