蒲田にあるパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。

蒲田駅西口から徒歩3分の場所にあるため、仕事帰り・買い物帰りに行きやすいパーソナルトレーニングジムです。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングで使用するトレーニングマシンは、競技力の高いスポーツ選手もトレーニングできるように全てプロ仕様にこだわったトレーニングマシンになっていますが、トレーニングレベルを初心者の方～プロレベルまで細かく変更することができるため、女性の方、これまで運動をしたことない方でも安心してトレーニングを始めることができます。

今回の内容

『パーソナルジムは学生でも通える』

今回は、当センターで

大学生Y君の体の変化

当センターに入会した大学生のY君は週１回のトレーニングを1ヶ月ほど行なっただけで、筋肉量が2kg増え、体脂肪が4.1%、体重が0.7kg減りました。当センターでトレーニングを行えばたった週1回のトレーニングでもボディメイクをすることができます。忙しくてなかなかジムに通えない方でも週１回の1時間だけ時間を作っていただくだけで体は変化していきます。

　大学生Y君の主なトレーニングメニュー

・ベンチプレス・スクワット・ラットプル・ケーブルプルオーバー・シーテッドロー

・ショルダープレス・Skill row・Skill run・Skill bikeなどの中からその日ごとのメニューを選択して行なっていきます。

胸と背中の筋肉のトレーニングの日の例

・ベンチプレス

12.5kg 10回→22.5kg 8回→32.5kg８回→47.5kg 8回3Set→32.5kg 10回→22.5kg 15回

→12.5kg 30回

・ケーブルプルオーバー

10kg 10回→7.5kg 10回→7.5kg 10回

・ラットプル

25kg 8回→30kg 8回→40kg 8回3Set→30kg 15回→20kg 20回

・Skill run

インターバル：1分15.4km/hダッシュ、1分ゆっくり走る　合計4Set

最後のSkill runで脈拍数が190を超えるほど追い込みます。一人ではなかなか続かない方でもトレーナーがそばにいて指導するので毎週継続して限界まで追い込むことができます。

１回のトレーニングの質が高いので、結果がしっかりついてきます。続かない理由として、どれだけ成長したかの基準が分からず、途中でやめてしまう方が多いですが、何kgのおもりを持ち上げたかなど全て記録していて、少しずつ成長していくので成長を実感しながらトレーニングできます。そしてACCUNIQという体組成計で数値として表せるので、自分の体が変わっていくのが目に見えて実感できるので継続につながります。

　パーソナルなのでその方の体力に合わせて運動強度を設定してトレーニングしていくので、全く運動したことない方でも安心してトレーニングすることができます。

　トレーニングがしたくても体の不調でトレーニングができない方は治療も行っておりますので、お気軽にご相談ください。

　当センターでの治療の流れ

1. 中山鍼灸治療院では病院で使用されている超音波治療器を導入しており、超音波骨折治療モードを使用することで骨折の治癒期間を4割早めることが可能です。
2. 1と併用してラジオ波（微弱電流）・低周波（微弱電流）・鍼を使用し、損傷部位の治癒促進を促す
3. 骨折部位に負荷のかからない（痛みを引き起こさない）トレーニングであれば筋力強化・持久力ともに早期に開始することが出来る。筋力の低下や筋肉のサイズが小さいことが原因で疲労骨折を起きやすくする研究発表もある。当センターでは治療院での治療とメディカルトレーニングセンターでの専門的なトレーニングを併用することで、骨折部位の治療と可能な範囲での筋力維持増強・持久力維持向上を行う。
4. 場合によっては主治医と相談しながら、可能な範囲で能力が低下しないようにトレーニングを行う。
5. 競技復帰後も適切なトレーニングを継続しなければ再発の可能性があるため、復帰後も定期的にフォローをしていく。
6. リスク管理：オーバーユースによる障害は疲労骨折に限った話ではない、単に治療するだけでは不十分である。疲労骨折は過剰負荷による結果を示している。リスク管理を完璧に行い全体の負荷量の調整をすることは選手にとって不可欠なことである。
7. 食事の管理：骨格の健康のために重要な栄養素の摂取が不十分であることがしばしばみられる。栄養素の摂取が不十分であると骨折を増加させる可能性があるため、栄養の指導も必要な場合行う。

健康な体を保つには運動は必要不可欠です。週に1回1時間、未来への健康に投資をしましょう！

メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングは一般的なトレーナーではなく、人体の仕組み、病気、怪我について熟知した医療系国家資格の理学療法士免許を取得したスタッフが常時勤務しているため、高血圧、糖尿病、スポーツ障害、脳梗塞後のリハビリなど一般的なパーソナルトレーニングではトレーニングが難しい方でもトレーニング、リハビリをすることができます。

メディカルトレーニングセンターには鍼灸院（中山鍼灸治療院）が併設されているため、日々の生活で生じた身体の違和感や怪我の治療や日々の疲れにマッサージなど必要な時にすぐ受けることが出来ます。中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
事前予約が必要ですが施設見学・トレーニングの体験も受け付けています。是非一度ご相談下さい。

メディカルトレーニングセンターの特徴
①医療系国家資格を取得したスタッフが常時勤務（なぜか保育士も）
②料金が安く通いやすい（都内で一番安い自信あり）
③4種類の有酸素運動マシンも完備
④トレーニングエリアの面積が広いためストレスなくトレーニング可能
⑤初心者から上級者・プロのスポーツ選手までトレーニング可能
⑥鍼灸院が併設されているため治療、身体のメンテナンス、マッサージも同時にできる
⑦鍼灸院で使えるパーソナルトレーニング会員様限定のお得なメニューが豊富でケアとパーソナルトレーニングを同時にできる。