蒲田にあるパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。

蒲田駅西口から徒歩3分の場所にあるため、仕事帰り・買い物帰りに行きやすいパーソナルトレーニングジムです。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングで使用するトレーニングマシンは、競技力の高いスポーツ選手もトレーニングできるように全てプロ仕様にこだわったトレーニングマシンになっていますが、トレーニングレベルを初心者の方～プロレベルまで細かく変更することができるため、女性の方、これまで運動をしたことない方でも安心してトレーニングを始めることができます。

 

ダイエットのために筋トレを始めたのに、気づいたら体重が増えていたという相談をよく受けます。

筋トレを頑張っているのに、体重が増えていたらショックを受けると思います。

しかし、実はショックを受ける必要はありません。その理由を紹介していきます

 

今回の内容

『パーソナルトレーニングは痩せない』

※下まで読んでね！代表の母親が初登場！

目次

１．筋トレしても体重が増える原因

２．筋トレしても体重を増やさないためには

３．体重コントロールでおすすめのトレーニング法

 

１．筋トレしても体重が増える原因

・食べ過ぎ

いくら筋トレをしているからといってお菓子などを食べ過ぎてしまっては、体重は増えてしまいます。

動いて消費したカロリーより摂取したカロリーが多ければ、当然体重は増えてしまいます。

筋トレをしているからといって、食べ過ぎないようにしましょう。

・筋肉量増加

筋トレをしているので筋肉量が増えて体重が増加したという場合もあります。

同じ体積の筋肉と脂肪を比較すると、筋肉のほうが重く、脂肪の方が軽いです。
そのため、正しく筋トレをしていて、同じ量の脂肪が減って、同じ量の筋肉がついたとしたら体重は以前よりも増えてしまいます。

しかし、体重が増えた、もしくは変わらないとしても、筋肉の方が脂肪より体積が小さくなるので、筋肉が増えていけば見た目は変わっていき、以前より細く見えるようになります。体重だけでなく体組成計などで、筋肉量と体脂肪量を見ていき、そちらを重要視していきましょう。

筋肉量が増えれば増えるほど、基礎代謝量がUPしていき、痩せやすい身体を作ることができます。ダイエットで筋トレを始めたばかりの時は体重が増えて気になる方もいると思いますが、長期的な目線で見たら、痩せやすい身体を作っている準備段階になりますので、体重ではなく、筋肉がしっかり増えて脂肪が減っているかを確認しながら、筋トレを行なっていきましょう。

２．筋トレしても体重を増やさないためには

・どうしても体重を減らしたい方

それでも体重を減らしたいという方は有酸素運動がおすすめです。

有酸素運動を行なって、脂肪をたくさん燃焼していけば体重は落ちていくので、すぐ効果を出したい方は有酸素運動を行なっていきましょう。

しかし、有酸素運動のやり過ぎは、筋肉量を減らしてしまうので、注意が必要です！

2〜3時間ランニングなど、長時間のものは行わないようにしましょう。

３．体重コントロールでおすすめのトレーニング法

・おすすめのトレーニング方法

おすすめは筋トレしてから軽く有酸素運動をするというやり方です。

筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、その成長ホルモンは脂肪を燃焼する効果があるので、筋トレを行なってから15分から20分ほど有酸素運動をすると筋肉量を増やしつつ脂肪を減らせるので、おすすめです。

当センターでは、全身の筋トレ＋有酸素運動を行なっているので、長い間有酸素運動をしなくても理想の身体に近づきます。パーソナルなので、ダイエットだけでなく、他の要望にも応えられるので、いつでもお気軽にご相談ください。

 

ANNBBF　全日本ボディビル選手権大会　3連覇中

60歳でもこんな身体でいたいあなた、今から、今日からパーソナルトレーニングジムに通うことをお勧めします！！

 

 

 

メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングは一般的なトレーナーではなく、人体の仕組み、病気、怪我について熟知した医療系国家資格の理学療法士免許を取得したスタッフが常時勤務しているため、高血圧、糖尿病、スポーツ障害、脳梗塞後のリハビリなど一般的なパーソナルトレーニングではトレーニングが難しい方でもトレーニング、リハビリをすることができます。

 

メディカルトレーニングセンターには鍼灸院（中山鍼灸治療院）が併設されているため、日々の生活で生じた身体の違和感や怪我の治療や日々の疲れにマッサージなど必要な時にすぐ受けることが出来ます。中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
事前予約が必要ですが施設見学・トレーニングの体験も受け付けています。是非一度ご相談下さい。

 

メディカルトレーニングセンターの特徴
①医療系国家資格を取得したスタッフが常時勤務
②料金が安く通いやすい（都内で一番安い自信あり）
③4種類の有酸素運動マシンも完備
④トレーニングエリアの面積が広いためストレスなくトレーニング可能
⑤初心者から上級者・プロのスポーツ選手までトレーニング可能
⑥鍼灸院が併設されているため治療、身体のメンテナンス、マッサージも同時にできる
⑦鍼灸院で使えるパーソナルトレーニング会員様限定のお得なメニューが豊富でケアとパーソナルトレーニングを同時にできる。