蒲田駅から徒歩3分、競技力向上・ダイエット・介護予防・健康維持、全てをサポートできるメディカルトレーニングセンターの宮本です。
最近年齢を重ねて疲れやすくなったので、疲れにくい身体を手に入れたいという要望を多くいただきます！
そこで今回は、当センターでもサービスを提供している「水素」の効果について紹介します。
目次
１．水素が身体に与える効果
なぜ「水素」がおすすめなのか？
まず最初に、「水素」が身体に与える効果について紹介します！
「水素」によって得られる効果について、いくつか紹介します。
①活性酸素の除去
➁乳酸蓄積の改善（疲労回復）
③高血圧改善
④歯周病改善
⑤損傷治癒促進
など、主に５つほどがあげられます。ポイントは、「①活性酸素の除去」ができるところです。
２．水素で疲労回復する仕組み
つぎに、「水素」で疲労回復ができる仕組みについて説明します。
筋肉の細胞の中には「ミトコンドリア」というエネルギーの生産工場があります。
私たちがトレーニングを行う時、この「ミトコンドリア」の中で、ATP（アデノシン三リン酸）というエネルギーを作り、筋肉を動かしています。そのエネルギーを作るときに「活性酸素」という副産物が生まれます。この「活性酸素」が蓄積されていくと、「悪玉活性酸素」となってしまい、「ミトコンドリア」や細胞を傷つけてしまいます。そして、本来の力が発揮できなくなり、疲労感を感じることになってしまいます。
しかし、水素の「①活性酸素の除去」といった効果を利用することで、この疲労感の原因を除去できるというふうに考えられます。
「水素」を摂取することで、「悪玉活性酸素」を除去してくれるので、筋肉も細胞も益々元気になり、疲労が回復する仕組みになっています。
３．悪玉活性酸素ができやすい生活習慣
筋トレ以外に、「悪玉活性酸素」ができやすい生活習慣について知っておきましょう。
筋トレ以外にも、普通に生活しているだけで「悪玉活性酸素」は発生してしまうのですが、特に、以下の習慣によって、増幅してしまうことがわかっています。
・睡眠不足
・飲酒
・ストレス
・運動不足
・激しい運動
・食品添加物
いかがでしょう？日常生活の中で、心当たりのある生活習慣はありましたか？
仕事や付き合いなど、ごく普通に生活していても、上記のような習慣は日常に起こりがちですよね。
しかし、上記のような習慣が原因で、「悪玉活性酸素」は過剰に発生してしまうことがわかっています。
そして、このような習慣により、日常の中で多く発生しているであろう「悪玉活性酸素」を除去しないまま生活していると、そのまま老化や病気のリスクも増えてくるので、心配は絶えることはありません。
健康的な生活を送る上で、「水素」は私たちの身体に欠かせないもの、といっても過言ではありません。
生活習慣にはよく気を付けながら、「水素」という、健康に必要なものを、定期的に摂取しながら生活したいものです。
４．水素水では効果が得られにくい理由
ここで、「水素」の摂取方法を検討する際に、参考にして考えてほしいのですが、「水素水」ではなく、「水素吸入機」がおすすめの理由について説明します。
「水素水」は、健康ブームもあり、街なかでもよく見かけますし、簡単に手に入れやすい状態かと思われます。しかし、肝心の効果はどうか？といった視点で、よく考えてみませんか。
「水素」は地球上で最も小さく軽い原子です。ですので、水に入っていたとしてもすぐに抜けてしまい、結局ただの水になってしまうのではないでしょうか。加えて、ただでさえ「水素」が残っているかわからない上に、飲んで摂取しなければならないので、取り込める量には、限界が出てきてしまいます。このように考えてみたところ、「水素水」からは、ほとんど「水素」を摂取できないといった懸念があります。
そこでおすすめなのが、「水素吸引機」です！
「水素吸引機」なら、水素を発生させてすぐに吸うことが可能です。
大気中に抜けてなくなる前に吸入できるように、チューブで直接摂取できるような方法となっています！
この方法なら、素早く吸入でき、しっかり身体の中に取り入れられて、欲しい効果を得ることが可能ではないでしょうか。
５．水素吸引機、あります。
実は、当センターに併設してある中山鍼灸治療院に水素吸引機があります。
当センターのトレーニング会員さん限定となってしまいますが、2ヶ月に1度、チューブ代として500円をいただいて、トレーニング後の10分間、水素吸入のサービスを提供しています。
専門知識に従い、適度に行うトレーニングと水素吸入で、あなたも「健康的で疲れにくい身体」を目指しませんか？
「水素吸入機」を使ってみたい方や、さらに詳しく「水素」のことを知りたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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