蒲田のパーソナルジムは子どももトレーニング可能
蒲田にあるパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。
蒲田駅西口から徒歩3分の場所にあるため、仕事帰り・買い物帰りに行きやすいパーソナルトレーニングジムです。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングで使用するマシンは、競技力の高いスポーツ選手もトレーニングできるように全てプロ仕様にこだわったトレーニングマシンになっていますが、トレーニングレベルを初心者の方〜プロレベルまで細かく変更することができるため、女性の方、これまで運動をしたことない方でも安心してトレーニングを始めることができます。
今回の内容
『子どもに必要な運動』
以前、「蒲田の子どもにおすすめのフィットネスクラス」のブログの中で、子どもは筋トレをしても問題ないといった内容の記事を載せました。
今回は、「筋トレ以外にどのような運動が子どもに必要か」という内容について紹介します。
目次
１．子どもにとって必要な運動は何か
そもそも「子どもにとって必要な運動とは何か？」を考える上で、人の発育発達の研究の観点から、説明していきたいと思います。子どもの発育に合わせて、必要な運動を取り入れてみてはいかがでしょう？きっと、楽しみながら成長して、運動スキルの向上も期待できることでしょう！
２．【スキャモンの発育発達曲線】からわかること
スキャモン（Richard Everingham Scammon）とは、アメリカの医学者・人類学者で、１９２８年に【発育発達曲線】の研究成果を発表しています。以下にそのグラフを添付します。
【スキャモンの発育発達曲線】
このグラフで示されているのは、人が生まれてから成人（20歳）するまでの過程で、身長や臓器が大きく成長していきます。その成長具合を示した【スキャモンの発育発達曲線】のグラフを見て、分かることがいくつかあります。
例えば、5〜12歳くらいの時期は、神経系が急激に伸びているのがわかると思います。つまり、この時期にたくさんの運動をして様々な動きを経験すると発達曲線に乗って成長を遂げられることがわかります。
３．本格的なスポーツの始め時
「本格的にスポーツ」を始めるなら、「9歳」ごろがおすすめです。その理由も説明します。
まず、決まったルールの中で行うスポーツについては、言葉やルールを理解する能力も必要となります。ですので、「本格的にスポーツ」を始めるなら、そういった理解も発達してきた「9歳」ごろを目安に行うのがおすすめです。ところが、9歳から運動を始めても、いきなり様々な動きがイメージ通りにできるわけではありません。9歳ごろからイメージした通りの動きができる様になるためには、それよりも前の、5歳ごろから、様々な動きのできる運動を始める必要があります。【スキャモンの発育発達曲線】のグラフでも説明した通り、神経系が急激に発達するのが「5歳」ごろなので、そのころに様々な動きを経験させておくことが大切ということです。一方で、5歳ごろの子どもは言葉やルールを理解するのが難しい場合もあるので、「本格的にスポーツ」を始めるのは、まだ少し早いかもしれません。5歳の神経系の発達時には、特に正確な動きなどは求めずに、遊びながらスポーツを楽しむことが理想的です。そのような楽しい遊びの一環の中で、様々な動きを経験することができると、その後の成長や発達につながり、いざ「本格的にスポーツ」を始める際には、イメージした通りに動ける可能性が高まるというわけです。
４．子どもにとって良い運動は何か
「子どもにとって、どのような運動が良い運動となるのか？」といった内容を紹介していこうと思います。
具体的には「走る、跳ぶ、投げる、打つ、蹴る」など【全身を使う運動】で、例えば、「全力でかけっこ、全力でジャンプ、キャチボール、鬼ごっこ」などがよいと言われています。この時期の子どもは、とても高い集中力を持っていますが、すぐに飽きてしまい長続きしないので、そういった時は次の遊びに移っていきましょう。集中して遊んで、飽きたら次の遊びに行く、この繰り返しで様々な動きを経験でき、「9歳」ごろから「本格的にスポーツ」を始める、となった時にイメージした通りの動きがすぐにできる様になります。
当センターは「小学1年生」から入会することができるので、全力で身体を動かす場所がなく困っている方や、何かスポーツを始めて少しでも上達したいと考えている方がいましたら、お気軽にご連絡ください。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングは一般的なトレーナーではなく、人体の仕組み、病気、怪我について熟知した医療系国家資格の理学療法士免許を取得したスタッフが常時勤務しているため、高血圧、糖尿病、スポーツ障害、脳梗塞後のリハビリなど一般的なパーソナルトレーニングではトレーニングが難しい方でもトレーニング、リハビリをすることができます。
メディカルトレーニングセンターには鍼灸院（中山鍼灸治療院）が併設されているため、日々の生活で生じた身体の違和感や怪我の治療や日々の疲れにマッサージなど必要な時にすぐ受けることが出来ます。中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
事前予約が必要ですが施設見学・トレーニングの体験も受け付けています。是非一度ご相談下さい。
メディカルトレーニングセンターの特徴
①医療系国家資格を取得したスタッフが常時勤務
②料金が安く通いやすい（都内で一番安い自信あり）
③4種類の有酸素運動マシンも完備
④トレーニングエリアの面積が広いためストレスなくトレーニング可能
⑤初心者から上級者・プロのスポーツ選手までトレーニング可能
⑥鍼灸院が併設されているため治療、身体のメンテナンス、マッサージも同時にできる
⑦鍼灸院で使えるパーソナルトレーニング会員様限定のお得なメニューが豊富でケアとパーソナルトレーニングを同時にできる。
【訪問鍼灸・リハビリ対応エリア】
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院長 中山 真一
〒１４４-００５１
東京都大田区西蒲田７丁目４３-９ THE CITY 蒲田Ⅱ ３階
TEL ０３-６４２４-５７５１
０８０-７４３４-２５２２
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定休日 不定休
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