蒲田のパーソナルジムでは疲れもとれる
蒲田にあるパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。
蒲田駅西口から徒歩3分の場所にあるため、仕事帰り・買い物帰りに行きやすいパーソナルトレーニングジムです。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングで使用するマシンは、競技力の高いスポーツ選手もトレーニングできるように全てプロ仕様にこだわったトレーニングマシンになっていますが、トレーニングレベルを初心者の方〜プロレベルまで細かく変更することができるため、女性の方、これまで運動をしたことない方でも安心してトレーニングを始めることができます。
今回の内容
『運動で疲れをとる』
1日仕事をして睡眠を取っても次の日まで疲労が溜まっているという方もたくさんいらっしゃると思います。
以前は、疲労回復の方法のひとつとして、「入浴」をおすすめしました。
毎日は湯船に浸かれない方もいると思うので、今回は他の方法も紹介します！
目次
１．運動
疲れている時は「体を動かしたくない」と思う方が多いと思いますが、実は運動をした方が、体の疲労が回復することをご存じでしょうか？
疲労回復に効果のある運動について、軽いジョギングなどの「有酸素運動」がおすすめです。
「ジョギング、マッサージ、ストレッチのうち、いずれの方法が最も効果的な筋肉疲労に有効な回復方法か」を調べた、名古屋大学の石田浩司らによる研究を紹介します。この研究では、「ジョギング」によって筋の収縮能力がより早く回復し、「マッサージ」によって中枢の疲労を取り除いて精神的にリラックスし、「ストレッチ」によって筋痛が抑えられることが明らかになっています。
つまり、「体の疲労回復には、ジョギングが最も効果的」なのです！！
疲れている時こそ、運動をして回復を早め、次の日のパフォーマンスを上げていきませんか？
「疲労回復に効果のある方法」について、以前紹介した「入浴」と今回紹介した「運動」に共通して言える点は、「血流を良くして疲労物質を流す」ということです。
「体を冷やさず、血流を良くする」ことを意識して生活しましょう！！
このような習慣が身につけば、日々の疲労回復に効果が得られ、日常生活や仕事の作業効率が上がること間違いなしです！！
２．メディカルトレーニングセンターでできること
当センターでは、他のパーソナルジムにはあまり置いていない「めずらしい有酸素運動マシン」が充実しています！！
それぞれに異なる機能が満載のマシンが数台そろえてあります。「パーソナル」では、その日の体調によってメニューを変更することも可能です。トレーニングに来た時の体の状態に合わせて、「有酸素運動メイン」にトレーニングを行うこともできますよ。
仕事で疲れていたり、あまり調子の良くない日もありますよね。
そんな時は、無理なトレーニングメニューではなく、体調や状況に合わせた最善のメニューを作ることができますので、お気軽にご相談ください！
「パーソナル」のメリットはこういうところにあります！
トレーニングに来たはいいけど、身体的にも精神的にも「運動がツライ」と感じる時には、迷わず相談していただき、決して「運動習慣をあきらめないメニュー」を一緒に作っていきましょう。
トレーニング経験がなくて続けられるかどうか、不安で悩んでいる方がいらっしゃいましたら、「パーソナル」で「続けられるようにサポートしていきます」ので、ぜひご相談ください！！
３．まとめ
「入浴」以外の疲労回復の方法として、「有酸素運動」をご紹介しました。特に「ジョギング」「マッサージ」「ストレッチ」をバランスよく取り入れる方法がおすすめです。「血流を良くして疲労物質を流す」ことを意識して、体を冷やさず、血流を良くしましょう！
それでもどうしても「体を動かしたくない」と思う時は、当センターの「パーソナル」で「運動習慣をあきらめないメニュー」を一緒に考えていきましょう！！
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングは一般的なトレーナーではなく、人体の仕組み、病気、怪我について熟知した医療系国家資格の理学療法士免許を取得したスタッフが常時勤務しているため、高血圧、糖尿病、スポーツ障害、脳梗塞後のリハビリなど一般的なパーソナルトレーニングではトレーニングが難しい方でもトレーニング、リハビリをすることができます。
メディカルトレーニングセンターには鍼灸院（中山鍼灸治療院）が併設されているため、日々の生活で生じた身体の違和感や怪我の治療や日々の疲れにマッサージなど必要な時にすぐ受けることが出来ます。中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
事前予約が必要ですが施設見学・トレーニングの体験も受け付けています。是非一度ご相談下さい。
メディカルトレーニングセンターの特徴
①医療系国家資格を取得したスタッフが常時勤務
②料金が安く通いやすい（都内で一番安い自信あり）
③4種類の有酸素運動マシンも完備
④トレーニングエリアの面積が広いためストレスなくトレーニング可能
⑤初心者から上級者・プロのスポーツ選手までトレーニング可能
⑥鍼灸院が併設されているため治療、身体のメンテナンス、マッサージも同時にできる
⑦鍼灸院で使えるパーソナルトレーニング会員様限定のお得なメニューが豊富でケアとパーソナルトレーニングを同時にできる。
【訪問鍼灸・リハビリ対応エリア】
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院長 中山 真一
〒１４４-００５１
東京都大田区西蒲田７丁目４３-９ THE CITY 蒲田Ⅱ ３階
TEL ０３-６４２４-５７５１
０８０-７４３４-２５２２
営業時間
１０：００～２３：００
定休日 不定休
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