蒲田で脂肪を燃やすならMTC
蒲田にあるパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。
蒲田駅西口から徒歩3分の場所にあるため、仕事帰り・買い物帰りに行きやすいパーソナルトレーニングジムです。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングで使用するマシンは、競技力の高いスポーツ選手もトレーニングできるように全てプロ仕様にこだわったトレーニングマシンになっていますが、トレーニングレベルを初心者の方〜プロレベルまで細かく変更することができるため、女性の方、これまで運動をしたことない方でも安心してトレーニングを始めることができます。
今回の内容
『MTCでしかできないダイエットメニュー』
ダイエットで一番効率が良いのは心拍数を限界まで上げるトレーニングです。
心拍数を限界まで上げることで酸素の消費量が増加し、1日の代謝が亢進します。いきなり心拍数を上げることは危険なので、しっかりと運動習慣をつけた上で徐々に負荷を増やしていく必要があります。今回は当センターにあるスキルランを使ったダイエットメニューをご紹介します。
目次
１．スキルラン
通常のランニングマシンのように、下のベルトを回してウォーキング、ランニングも可能ですが、スキルランにはベルトの負荷も調節する機能が付いています。ベルトの負荷を上げることで自分の力でベルトを回すトレーニングが可能になります。例えば、ベルトの負荷を10kgに設定したら10kgの重りを前に押し続けるような感覚のトレーニングになります。下半身がメインですが、下半身だけでなく上半身も使って押し続けていくので、全身の筋肉を使います。全身の筋肉を使うので、心拍数を最大限まで上げることが可能になります。心拍数が上がりますが、負荷を0kgから160kgまで、距離は10mから200mまで調節できるので、運動初心者の方でも自分に合わせたトレーニングをすることができます。
２．HIITトレーニング
HIITとは高強度の運動と短い休憩を繰り返すトレーニング方法です。高強度の運動を繰り返し、心拍数を上げることで酸素消費量が上がり、運動後の継続的なカロリー消費をすることができます。運動時間は短いですが、運動後もカロリーを消費し続けることができるので、体脂肪燃焼や引き締まった身体作りに効果的です。
普段から心拍数を上げていないと身体が耐えられないので前回の自分の記録を少し超えるトレーニングを毎週行っていきます。そうすることで心拍数が上がっても耐えられる身体を作ることができます。当センターなら運動経験者、初心者問わず誰でも成長することができ、継続していくことで身体を変えることができます。体験も可能なので、興味のある方はお気軽にご相談ください。
蒲田駅周辺でトレーニングジムをお探しの方は是非メディカルトレーニングセンターへ！
ご連絡お待ちしております。
事前予約が必要ですが施設見学・トレーニングの体験も受け付けています。是非一度ご相談下さい。
メディカルトレーニングセンターの特徴
①医療系国家資格を取得したスタッフが常時勤務
②料金が安く通いやすい（都内で一番安い自信あり）
③4種類の有酸素運動マシンも完備
④トレーニングエリアの面積が広いためストレスなくトレーニング可能
⑤初心者から上級者・プロのスポーツ選手までトレーニング可能
⑥鍼灸院が併設されているため治療、身体のメンテナンス、マッサージも同時にできる
⑦鍼灸院で使えるパーソナルトレーニング会員様限定のお得なメニューが豊富でケアとパーソナルトレーニングを同時にできる。
【訪問鍼灸・リハビリ対応エリア】
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院長 中山 真一
〒１４４-００５１
東京都大田区西蒲田７丁目４３-９ THE CITY 蒲田Ⅱ ３階
TEL ０３-６４２４-５７５１
０８０-７４３４-２５２２
営業時間
１０：００～２３：００
定休日 不定休
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