蒲田のパーソナルジムは健康になれる
蒲田にあるパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。
蒲田駅西口から徒歩3分の場所にあるため、仕事帰り・買い物帰りに行きやすいパーソナルトレーニングジムです。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングで使用するマシンは、競技力の高いスポーツ選手もトレーニングできるように全てプロ仕様にこだわったトレーニングマシンになっていますが、トレーニングレベルを初心者の方〜プロレベルまで細かく変更することができるため、女性の方、これまで運動をしたことない方でも安心してトレーニングを始めることができます。
今回の内容
『おすすめのスーパーフード』
バランスよく栄養素を摂ることが大切で、食事を意識しましょうと以前載せましたが、今回はもっと健康になりたいという方のためにスーパーフードについて紹介したいと思います。
目次
１．スーパーフード ビーツ
ヨーロッパなどでよく食べられているビーツは飲む輸血とも言われるほど栄養が豊富な野菜です。ビーツに含まれる硝酸塩が体内で一酸化窒素の発生を促進します。一酸化窒素は血管内の平滑筋をリラックスさせ、血管を拡張させます。これにより血流の流れがスムーズになり、血圧をさげ、動脈硬化の予防になります。
２．ビーツに含まれる栄養素
ビーツに含まれる栄養素は先ほど紹介した硝酸塩、鉄、カリウム、葉酸、ベタイン、ポリフェノールがあります。
【１】硝酸塩：一酸化窒素の発生を促進して血管を正常に保つ
【２】鉄：ヘモグロビンとして酸素を全身に運ぶ
【３】カリウム：ナトリウムを体外に排出して血圧を下げる
【４】葉酸：赤血球や細胞の生産や再生を助ける
【５】ベタイン：髪や肌の潤いを保つ
【６】ポリフェノール：活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持つ
特にビーツには硝酸塩とポリフェノールが豊富に含まれています。
血管を広げ、酸化から体を守る働きがとても強いので、おすすめの野菜になります。
３．おすすめの摂取の仕方
栄養素が抜けないために生食でスムージーやドレッシングにして食べると熱に弱いビタミンなども摂取することができます。
しかし調理の手間がかかって面倒に思う方はサプリでの摂取もおすすめです。
サプリではパウダーなどで販売もしているので、料理やプロテインなどに入れて飲むことで調理の手間を省くことができます。
食事プラス運動で健康になることができます。当センターでは、運動初心者の方でもフォームを指導していきながらトレーニングを進めていきますので、運動習慣を身につけたいと感じた方はお気軽にご相談ください。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングは一般的なトレーナーではなく、人体の仕組み、病気、怪我について熟知した医療系国家資格の理学療法士免許を取得したスタッフが常時勤務しているため、高血圧、糖尿病、スポーツ障害、脳梗塞後のリハビリなど一般的なパーソナルトレーニングではトレーニングが難しい方でもトレーニング、リハビリをすることができます。
メディカルトレーニングセンターには鍼灸院（中山鍼灸治療院）が併設されているため、日々の生活で生じた身体の違和感や怪我の治療や日々の疲れにマッサージなど必要な時にすぐ受けることが出来ます。中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
事前予約が必要ですが施設見学・トレーニングの体験も受け付けています。是非一度ご相談下さい。
メディカルトレーニングセンターの特徴
①医療系国家資格を取得したスタッフが常時勤務
②料金が安く通いやすい（都内で一番安い自信あり）
③4種類の有酸素運動マシンも完備
④トレーニングエリアの面積が広いためストレスなくトレーニング可能
⑤初心者から上級者・プロのスポーツ選手までトレーニング可能
⑥鍼灸院が併設されているため治療、身体のメンテナンス、マッサージも同時にできる
⑦鍼灸院で使えるパーソナルトレーニング会員様限定のお得なメニューが豊富でケアとパーソナルトレーニングを同時にできる。
【訪問鍼灸・リハビリ対応エリア】
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院長 中山 真一
〒１４４-００５１
東京都大田区西蒲田７丁目４３-９ THE CITY 蒲田Ⅱ ３階
TEL ０３-６４２４-５７５１
０８０-７４３４-２５２２
営業時間
１０：００～２３：００
定休日 不定休
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