蒲田にあるパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。

蒲田駅西口から徒歩3分の場所にあるため、仕事帰り・買い物帰りに行きやすいパーソナルトレーニングジムです。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングで使用するトレーニングマシンは、競技力の高いスポーツ選手もトレーニングできるように全てプロ仕様にこだわったトレーニングマシンになっていますが、トレーニングレベルを初心者の方～プロレベルまで細かく変更することができるため、女性の方、これまで運動をしたことない方でも安心してトレーニングを始めることができます。

仕事で疲れた時などにマッサージを受けたりする人が多いと思います。
今回は、マッサージには、「具体的にどのような効果があるのか」について紹介したいと思います。

今回の内容

『マッサージはプロに頼もう』

目次

１．マッサージに求める主な効果：リラックス

２．研究で期待される新たな効果：筋肉の回復

３．まとめ

１．マッサージに求める主な効果：リラックス

・これまでマッサージに求められてきた主な効果は、精神的なリラックス。

マッサージは身体の調子を整える効果もありますが、主に精神的なリラックスがメインでした。

しかし最近になって、マッサージは筋肉の回復を早め、より強くなることが研究からわかっています。

２．研究で期待される新たな効果：筋肉の回復

・マッサージの研究で新たに期待される効果は、筋肉の回復。

ハーバード大学ウィス生物工学研究所とSEASの研究所の研究によると、
脚の筋肉を損傷させたマウスに2週間、一定の間隔で同じ強度の力を繰り返し加え続けたところ、
筋肉の再生速度が2倍になり、組織の瘢痕化（治った後に出来る傷跡）が減少しました。

さらに治療中に加えられる力が大きいほど損傷した筋肉が強くなり、
損傷後の筋肉の回復を改善することが確認されたと発表されました。

回復速度が2倍になり、より強くなるということなので、マッサージは筋トレ後に行なった方が良いということになります。

なぜ回復速度が早まるのかというと、マッサージによって炎症物質や免疫細胞が除去され、
再生プロセスを前倒しにすることが発見されたからです。

そして、炎症細胞や免疫細胞の除去を行うのは筋肉損傷から3日目以降が理想的であることも判明しました。

３．まとめ

マッサージには損傷した筋肉の回復を早め、より強くする効果があり、
筋トレを行なった3日目以降にマッサージをすることがおすすめです。

マッサージには精神的な疲れを癒す効果もあるので、
筋トレを毎週続けるのが難しくなってきた時にマッサージを行い、心の疲れを癒すのもおすすめです。

蒲田にあるパーソナルトレーニングジムが併設している治療院（中山鍼灸治療院）には機械を使ったオリジナル限定メニュー、最高級マッサージも行っています。
興味のある方や、内容が気になる方はお気軽にご相談ください。

メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングは一般的なトレーナーではなく、人体の仕組み、病気、怪我について熟知した医療系国家資格の理学療法士免許を取得したスタッフが常時勤務しているため、高血圧、糖尿病、スポーツ障害、脳梗塞後のリハビリなど一般的なパーソナルトレーニングではトレーニングが難しい方でもトレーニング、リハビリをすることができます。

メディカルトレーニングセンターには鍼灸院（中山鍼灸治療院）が併設されているため、日々の生活で生じた身体の違和感や怪我の治療や日々の疲れにマッサージなど必要な時にすぐ受けることが出来ます。中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
事前予約が必要ですが施設見学・トレーニングの体験も受け付けています。是非一度ご相談下さい。

メディカルトレーニングセンターの特徴
①医療系国家資格を取得したスタッフが常時勤務（なぜか保育士も）
②料金が安く通いやすい（都内で一番安い自信あり）
③4種類の有酸素運動マシンも完備
④トレーニングエリアの面積が広いためストレスなくトレーニング可能
⑤初心者から上級者・プロのスポーツ選手までトレーニング可能
⑥鍼灸院が併設されているため治療、身体のメンテナンス、マッサージも同時にできる
⑦鍼灸院で使えるパーソナルトレーニング会員様限定のお得なメニューが豊富でケアとパーソナルトレーニングを同時にできる。