蒲田駅から徒歩3分、競技力向上・ダイエット・介護予防・健康維持、全てをサポートできるメディカルトレーニングセンターの宮本です。
中山鍼灸治療院×メディカルトレーニングセンターには陸上競技部があり、週に4回、当センターでトレーニングを行なっています。
目次
１．トレーニングスケジュール
トレーニングスケジュールを紹介します。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 20時〜21時 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ケア | OFF | OFF |
トレーニングスケジュールは表のとおりです。
1時間のトレーニングを週4回行い、身体のメンテナンスを週1回行う、といった1週間の流れとなっています。
２．トレーニングメニュー
次に、トレーニングメニューの中身を紹介します！
4回の練習の中で行うのは、主に筋力向上、走りのフォームチェック、トレッドミルを使ったダッシュです。
このトレーニングをサイクルにして取り組み、競技力向上を目指しています。
毎回、トレーニングの記録をとり、前回の記録を超えるトレーニングを行なっていくようにしているので、確実にレベルアップしていくようなメニューの展開となっています！
３．大会での実績報告
今年から大会にも出場し始めました。
2023年4月22・23日に開催された、第86回東京陸上競技選手権大会では、当センターの陸上競技部所属のカジュール・チオマ・チェルシー選手が100mで6位、200mで3位に入賞いたしました！
４．応援、よろしくお願いします！
チェルシー選手のように、週4回1時間という短い練習回数、短い時間でも結果を出すことは、決して難しいことではありません。
私たちの長年の経験に基づき、選手に合った正しいトレーニングメニューを計画・実行していけば、無駄な練習を省きながらも、確実な成果を上げるトレーニングに厳選して取り組むことができます。その結果として、大会での入賞などの実績や結果につなげることも夢ではありません。
また、今後は日本選手権も視野に入れてトレーニングすることも目標に決めましたので、皆さんどうか、応援よろしくお願いします！
５．陸上部員、募集中。
中山鍼灸治療院×メディカルトレーニングセンター陸上競技部は短距離から長距離、投擲を含むすべての陸上競技において、一緒にトレーニングに励む選手を募集しています。
大会でのいい成績を出すような目標を立てて、一緒に汗を流しませんか？
今回、紹介した当センターの陸上部に、ご興味のある方は、ぜひ一度ご連絡ください！
陸上部仲間、募集します。
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中山鍼灸治療院
院長 中山 真一
営業時間
10 :00~23:00
定休日 不定休
メディカルトレーニングセンター
〒144-0051
東京都大田区西蒲田7丁目43-9 THE CITY 蒲田Ⅱ 3階
TEL 03-6424-5751
080-7434-2522