蒲田にあるパーソナルトレーニングジム、メディカルトレーニングセンターではダイエット、ボディメイク、リハビリ、健康維持、競技力向上、介護予防、全てをサポートすることができます。

蒲田駅西口から徒歩3分の場所にあるため、仕事帰り・買い物帰りに行きやすいパーソナルトレーニングジムです。
メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングで使用するトレーニングマシンは、競技力の高いスポーツ選手もトレーニングできるように全てプロ仕様にこだわったトレーニングマシンになっていますが、トレーニングレベルを初心者の方～プロレベルまで細かく変更することができるため、女性の方、これまで運動をしたことない方でも安心してトレーニングを始めることができます。

 

今回の内容

『パーソナルトレーニング後の水素吸引の効果』

最近年齢を重ねて疲れやすくなったので、疲れにくい身体を手に入れたいという要望を多くいただきます！
そこで今回は、当センターでもサービスを提供している「水素」の効果について紹介します。

 

目次

１．水素が身体に与える効果

２．水素で疲労回復する仕組み

３．悪玉活性酸素ができやすい生活習慣

４．水素水では効果が得られにくい理由

５．水素吸引機、あります。

 

１．水素が身体に与える効果

なぜ「水素」がおすすめなのか？
まず最初に、「水素」が身体に与える効果について紹介します！

「水素」によって得られる効果について、いくつか紹介します。

①活性酸素の除去

➁乳酸蓄積の改善（疲労回復）

③高血圧改善

④歯周病改善

⑤損傷治癒促進

など、主に５つほどがあげられます。ポイントは、「①活性酸素の除去」ができるところです。

 

２．水素で疲労回復する仕組み

つぎに、「水素」で疲労回復ができる仕組みについて説明します。

筋肉の細胞の中には「ミトコンドリア」というエネルギーの生産工場があります。

私たちがトレーニングを行う時、この「ミトコンドリア」の中で、ATP（アデノシン三リン酸）というエネルギーを作り、筋肉を動かしています。そのエネルギーを作るときに「活性酸素」という副産物が生まれます。この「活性酸素」が蓄積されていくと、「悪玉活性酸素」となってしまい、「ミトコンドリア」や細胞を傷つけてしまいます。そして、本来の力が発揮できなくなり、疲労感を感じることになってしまいます。

しかし、水素の「①活性酸素の除去」といった効果を利用することで、この疲労感の原因を除去できるというふうに考えられます。

「水素」を摂取することで、「悪玉活性酸素」を除去してくれるので、筋肉も細胞も益々元気になり、疲労が回復する仕組みになっています。

 

３．悪玉活性酸素ができやすい生活習慣

筋トレ以外に、「悪玉活性酸素」ができやすい生活習慣について知っておきましょう。

筋トレ以外にも、普通に生活しているだけで「悪玉活性酸素」は発生してしまうのですが、特に、以下の習慣によって、増幅してしまうことがわかっています。

・睡眠不足

・飲酒

・ストレス

・運動不足

・激しい運動

・食品添加物

いかがでしょう？日常生活の中で、心当たりのある生活習慣はありましたか？
仕事や付き合いなど、ごく普通に生活していても、上記のような習慣は日常に起こりがちですよね。

しかし、上記のような習慣が原因で、「悪玉活性酸素」は過剰に発生してしまうことがわかっています。

そして、このような習慣により、日常の中で多く発生しているであろう「悪玉活性酸素」を除去しないまま生活していると、そのまま老化や病気のリスクも増えてくるので、心配は絶えることはありません。

健康的な生活を送る上で、「水素」は私たちの身体に欠かせないもの、といっても過言ではありません。
生活習慣にはよく気を付けながら、「水素」という、健康に必要なものを、定期的に摂取しながら生活したいものです。

 

４．水素水では効果が得られにくい理由

ここで、「水素」の摂取方法を検討する際に、参考にして考えてほしいのですが、「水素水」ではなく、「水素吸入機」がおすすめの理由について説明します。

「水素水」は、健康ブームもあり、街なかでもよく見かけますし、簡単に手に入れやすい状態かと思われます。しかし、肝心の効果はどうか？といった視点で、よく考えてみませんか。

「水素」は地球上で最も小さく軽い原子です。ですので、水に入っていたとしてもすぐに抜けてしまい、結局ただの水になってしまうのではないでしょうか。加えて、ただでさえ「水素」が残っているかわからない上に、飲んで摂取しなければならないので、取り込める量には、限界が出てきてしまいます。このように考えてみたところ、「水素水」からは、ほとんど「水素」を摂取できないといった懸念があります。

そこでおすすめなのが、「水素吸引機」です！
「水素吸引機」なら、水素を発生させてすぐに吸うことが可能です。

大気中に抜けてなくなる前に吸入できるように、チューブで直接摂取できるような方法となっています！
この方法なら、素早く吸入でき、しっかり身体の中に取り入れられて、欲しい効果を得ることが可能ではないでしょうか。

 

５．水素吸引機、あります。

実は、当センターに併設してある中山鍼灸治療院に水素吸引機があります。

当センターのトレーニング会員さん限定となってしまいますが、2ヶ月に1度、チューブ代として500円をいただいて、トレーニング後の10分間、水素吸入のサービスを提供しています。

専門知識に従い、適度に行うトレーニングと水素吸入で、あなたも「健康的で疲れにくい身体」を目指しませんか？

「水素吸入機」を使ってみたい方や、さらに詳しく「水素」のことを知りたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。

 

 

メディカルトレーニングセンターのパーソナルトレーニングは一般的なトレーナーではなく、人体の仕組み、病気、怪我について熟知した医療系国家資格の理学療法士免許を取得したスタッフが常時勤務しているため、高血圧、糖尿病、スポーツ障害、脳梗塞後のリハビリなど一般的なパーソナルトレーニングではトレーニングが難しい方でもトレーニング、リハビリをすることができます。

 

メディカルトレーニングセンターには鍼灸院（中山鍼灸治療院）が併設されているため、日々の生活で生じた身体の違和感や怪我の治療や日々の疲れにマッサージなど必要な時にすぐ受けることが出来ます。中山鍼灸治療では頭痛、首の痛み、肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛み、捻挫、ぎっくり腰など一般的な症状以外にも自律神経の乱れ（自律神経失調症）、スポーツ障害、大会前の調整、美容鍼、片麻痺のリハビリなど幅広く対応しています。
事前予約が必要ですが施設見学・トレーニングの体験も受け付けています。是非一度ご相談下さい。

 

メディカルトレーニングセンターの特徴
①医療系国家資格を取得したスタッフが常時勤務
②料金が安く通いやすい（都内で一番安い自信あり）
③4種類の有酸素運動マシンも完備
④トレーニングエリアの面積が広いためストレスなくトレーニング可能
⑤初心者から上級者・プロのスポーツ選手までトレーニング可能
⑥鍼灸院が併設されているため治療、身体のメンテナンス、マッサージも同時にできる
⑦鍼灸院で使えるパーソナルトレーニング会員様限定のお得なメニューが豊富でケアとパーソナルトレーニングを同時にできる。